セルフケアのお話

熱中症対策

近年、日本に限らず、夏になると「熱中症」で亡くなられたり、倒れたり等のニュースを見ることが多くなりました。 なぜ?このような事になるのでしょうか? 地球の温暖化のためでしょうか? いいえ!それだけではないでしょう!! そ… [続きを読む]

毛管(もうかん)運動

この運動は、毛細血管の循環を促進し、自律神経を調整して、手足を温めます。[やり方]… 1.仰向きに寝ます。 2.両方の手足を天井に向けて上げます。 3.手首、足首の力を抜き、細かく早くふります。 4.一日に1~10分、何… [続きを読む]

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